女孩带你体验极致的瑜伽前屈,你又能做几个?


曼妙的曲线、优美的姿势和轮廓让人心动。这就是瑜伽和倒立的魅力。只要你练习向前屈曲,你的腿就像齐天大圣孙悟空一样多变。你想做什么就做什么。太美了。不要这样做!接下来,女孩会带你去体验极限瑜伽前弯,看看你能做多少。

瑜伽前弯实际上是身体前侧向前延伸,身体后侧向后延伸。换句话说,腹部和胸部应该张开向前伸展,肩膀应该向后看臀部,坐骨应该向后伸展。

是时候展现你的力量了。瑜伽照片中怎么会遗漏着名的蝎子风格呢?好吧,在大谈结束后,边肖仍然想提醒在座的每一个人,这是一个困难的姿势,并建议你不要轻易尝试,除非你的身体已经非常柔软和灵活,并且你可以很好地鞠躬。

瑜伽弓只是让你的身体尽可能靠近你的腿,但是不要强迫它。如果你的手不能平衡,你可以抓住你的脚踝或小腿。通过持续的练习,韧带被拉开,背部线条变得更加优美。

最后一组动作是着名的瑜伽倒立前旋,它不仅表现出完美的体形曲线,还能抵抗重力,帮助血液循环,保持大脑清醒,消除雀斑。美丽是非常有效的。同时,还可以预防动脉硬化,治疗失眠和脱发。好处很多。

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