结伴散步是最佳健身方式


一起散步是最好的锻炼方式。

2018-03-23 资料来源:一项新的科学研究表明,如果你和朋友一起散步,散步不仅是一种很好的锻炼,也是一种极好的社交娱乐。

散步自古以来就是一种社交方式,带孩子上学、购物或徒步旅行等。根据科学家的研究结果,集体散步可能是健身的最佳“方程式”之一。你不仅可以获得身体上的好处,如降低血压和预防癌症。心理健康协会的研究结果表明,锻炼和社交活动相结合可以有效预防焦虑和抑郁。

和别人一起散步,你不仅可以保持锻炼的动力,还可以扩大你的社交圈。同时,有同伴可以帮助你达到步行锻炼必须达到的适度训练强度。因为,“判断你步行是否达到中等强度的方法之一是看你是否能在呼吸变得沉重时与人交谈。人们互相交谈,走路,这有助于稳定速度。”

结伴散步是最佳健身方式

无论是在繁忙的城市行走还是攀登悬崖,你都可以通过联系你的同伴带来健康益处。面对面的交谈可以促进脑垂体激素的分泌,保护心脏。甚至一些研究者认为拥有稳定的社交网络可以延长寿命。

总而言之,与人同行或步行有多种好处。它不仅能增进健康和社会交往,还能欣赏沿途的风景。英语徒步旅行专家乔西史密斯说:“你可以用这种方式结交新朋友,找到你可能想象不到的地方。你有朋友,健康和健康,总之,不可思议。

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